Malina je zeljasta biljka iz porodice ruža. Ovo bobičasto voće je iznimno bogato vitaminom C, tako slatko i sadrži vrlo malo malo kalorija. Maline možemo konzumirati sirove, prerađene, u slasticama, pa čak i u nekim slanim jelima. Kod mene ovaj put su našle svoje mjesto u smothie bowl-u. S bananom i grčkim jogurtom divno su se sljubile.
Sastojci za ovaj slatki zdravi desert nalaze se ispod fotkice.
SASTOJCI:
1 smrznuta banana
1 šalica smrznutih malina
1 žličica psyllium ljuskica
1 Žlica meda
2 žlice grčkog jogurta
1 Žlica lanenih
3 listića mente
1 žličica maca praha
I za kraj proteinski muesli i još malo malina i kokosovog čipsa
PRIPREMA:
Bananu, maline, jogurt, psillyium, lanene, mentu, macu i med stavite u blender na otprilike minuticu, dok ne dobijete lijepu kremastu smjesu, prebacite sve u zdjelicu, dodate još malo malina, muesli-a (kod mene proteinski) i kokosov čipsa. A onda preostaje uživanje u ledenom osvježavajućem desertu.
Comments